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出版社名:宝島社
著者名:つむらみお
発行年月:2021年03月
キーワード:イチニチ サンプン ゼンシュウチュウ ムダニク ゲキオチ ジョシ キントレ*1ニチ 3プン ゼンシュウチュウ ムダニク ゲキオチ ジョシ キントレ、ツムラ,ミオ

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内容情報

「痩せコツを知って痩せ上手になろう!」40万人超の視聴者が納得!女性目線、特に育児や家事が忙しい主婦目線で、誰でもすぐ簡単にできるエクササイズ動画を配信し大人気の“みおさん”は、二児の母であり、また日本ボディビル・フィットネス連盟の大会で2連覇を誇るプロトレーナー。優勝時もトレーニングはすべて育児の合間に自宅のみで行った「宅トレのプロ」です。ほんの短いトレーニング時間でもコツと順番を知ればしっかり効果が出る!腰肉、二の腕、脚、小尻など部位別に紹介するメニューはすべて動画付きでわかりやすく、さらに動画はエクササイズのタイマーとして日々の実践に使えて役立ちます。テーマは「落ちない脂肪とつかない筋肉はない! 超時短、全集中で20代の自分よりキレイになろう!」

出版社名宝島社
著者名つむらみお

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